Termogenesi è un processo in cui il corpo genera calore. Animali a sangue caldo tutti impegnarsi in termogenesi, e alcune piante sono in grado di generare calore, come pure. L'obiettivo della termogenesi è per il corpo per mantenere la temperatura stabile in modo che possa funzionare nel modo più efficiente possibile, e per il corpo per essere in grado di accedere a certi tipi di energia. Termogenesi richiede in realtà una grande quantità di energia, che è il motivo per animali a sangue freddo richiedono molta meno energia per vivere.

Per mantenere stabile la temperatura, il corpo può generare calore in due modi. Il primo metodo è brividi, in cui il corpo crea attrito che genera calore. Il secondo metodo prevede reazioni chimiche nelle cellule di grasso che generano calore per mantenere caldo il corpo. Storicamente, le persone in climi freddi hanno avuto la tendenza ad accumulare grasso per questo motivo, in modo che i loro corpi vengono forniti con il grasso di cui hanno bisogno per la termogenesi. Questo tipo di termogenesi si verifica ogni volta che il corpo percepisce che le temperature esterne sono basse, e che quindi il corpo ha bisogno per produrre calore per mantenere la temperatura interna al livello ottimale.

In termogenesi indotta da esercizio, il corpo produce calore per riscaldare i muscoli, perché i muscoli caldi lavorare meglio e in modo più efficiente. È per questo che la gente inizia a scaldarsi e di sudore come esercizio fisico, perché il corpo è sparare reazioni chimiche a scaldare i muscoli e tenerli al caldo. Anche per questo motivo è importante per allungare e raffreddare lentamente dopo l'esercizio, in modo che i muscoli non vengono portati improvvisamente da uno stato di lavorazione a caldo ad uno stato di riposo a freddo.

regolare esercizio difficile tende a tagliare il grasso proveniente dai il corpo, perché il corpo inizia a bruciare un sacco di cellule di grasso per scaldare i muscoli per l'esercizio. Atleti richiedono un maggiore apporto calorico per questa ragione, per evitare che i loro corpi da bruciare le cellule muscolari per produrre energia. Alimentazione è particolarmente importante durante la formazione, come un atleta ha bisogno per sostenere il suo corpo mentre si spinge a svolgere al suo culmine, e deficit nutrizionali nella formazione può causare problemi a lungo termine.

Il corpo possono anche generare calore in risposta alla dieta trigger. L'energia è necessaria per digerire il cibo, e la termogenesi può essere utilizzato per creare l'energia. Quando si mangia un pasto abbondante e comincia a sudare, indica che i loro corpi si stanno preparando per la digestione. La gente a volte uso diet-termogenesi indotta come una tecnica di perdita di peso, mangiando gli alimenti che fanno scattare la termogenesi in modo che i loro corpi bruciare i grassi, un certo numero di aziende vendono integratori per questo scopo.