Molte persone associano l'idioma No Pain No Gain con il mondo della fisica e body building. Infatti, guru attività fisica come Jane Fonda spesso usato le espressioni "No Pain No Gain" o "Feel the bruciare" nel corso della loro routine, come motivazione per i loro studenti. Programmi di attività fisica come allenamento aerobico ad alta intensità o di circuiti di sollevamento pesi non sono state considerate efficaci a meno che i muscoli dei partecipanti ha raggiunto una fase dolorosa del fallimento vicino. I guadagni di massa muscolare o la forza cardiovascolari sarebbe venire solo dopo il dolore di esercizio fisico intenso.

In verità, l'espressione No Pain No Gain si può far risalire almeno al 1650 dC, con una poesia due linee Italiano esaltando le virtù del sacrificio di sé per il guadagno spirituale più grande . Benjamin Franklin anche accennato alla "assenza di guadagni senza dolori", nel suo libro Poor Richard's intitolato The Way To Wealth . L'idioma implica alcuna ricerca di un miglioramento che non comporta un certo livello di dolore o di sacrificio non è più probabilmente una nobile ricerca. Se una persona non è disposto a sopportare qualche difficoltà, allora lui o lei non dovrebbero beneficiare indebitamente dei premi.

Il concetto di "No Pain No Gain" nell'esercizio e mondo del body building è venuto in esame significativo negli ultimi anni. Alcuni studi suggeriscono che il tessuto muscolare esercitare fino al punto di dolore o il fallimento non necessariamente tradursi in un aumento della massa muscolare globale. In effetti, i danni causati dal superlavoro o allo sforzo di un gruppo muscolare può essere più grande di qualsiasi guadagno percepito nella massa o definizione. Un certo numero di formatori professionali ora consigliare i loro clienti per fermare l'esecuzione di un esercizio, se si comincia a provare dolore significativo.

come linguaggio per la vita in generale, tuttavia, molte persone ancora attribuiscono al concetto di No Pain No Gain . Nulla vale la pena raggiungere nella vita, sia che si tratti di una promozione sul lavoro o una pietra miliare personale, dovrebbe essere il risultato di un duro lavoro e sacrificio. Angoli di taglio o trucco per conseguire lo stesso risultato dovrebbe essere considerato disonesto o disonorevole. Il mantra del "No Pain No Gain" motiva spesso le persone a lavorare in situazioni difficili o di tenere la loro attenzione su uno scopo più alto. Non tutti i guadagni necessariamente dolori, ma poche cose nella vita sono sempre raggiunti attraverso disinteresse o passività.