così difficile come potrebbe essere per i nottambuli di credere, c'è veramente qualcosa chiamato all'alba, e ci sono davvero persone che sono ben sveglio abbastanza per godere. In realtà, una persona mattina può effettivamente avere il tempo di prendere una mattina, camminare o correre e godere di una piacevole colazione prima di iniziare la sua giornata di lavoro. Inutile dire che le linee di battaglia tra le persone mattina e nottambuli sono chiaramente disegnate.

Una persona del mattino si sente in generale, a suo meglio durante le ore prima di mezzogiorno. Svegliarsi ai primi raggi del sole o un orologio di allarme impostato a una sola cifra è raramente un problema. Molte persone mattina sentire pieni di energia, dopo una notte di sonno e quello che può scuotere le ragnatele pochi rimangono prendendo una mattina tonificante doccia. Prime ore del mattino sono ideali anche per prendersi cura di questioni di routine, come la corrispondenza e-mail, le finanze di famiglia e leggere il giornale.

A differenza dei loro omologhi nottambulo, che preferiscono rimanere alzati fino a tardi e dormire fuori la mattina, un persona mattina ad una plusvalenza di energia da le immagini ei suoni di un giorno solo agli inizi. Jogging o camminare può sembrare più stimolante se eseguita in aria frizzante del mattino, e la gente mattina molti godere della sensazione di essere prima di iniziare la loro giornata di lavoro effettivo.

Ci sono alcuni inconvenienti di routine preferito una persona mattina, però. Molti negozi e servizi professionali non sono disponibili durante le prime ore del mattino, quando una persona è al meglio delle sue possibilità. Al fine di mantenere un calendario riser mattino, una persona può anche avere le mattine per andare a letto la sera prima di loro gufo membri notte famiglia e gli amici. Una persona mattina rimane raramente passati 9 o 10 sulla maggior parte delle notti, nel senso lui o lei può perdere alcune attività a tarda notte.

Alcuni scienziati suggeriscono la preferenza di una persona mattina per le prime ore del mattino è parzialmente basati sulla genetica, in particolare su un gene che colpisce il ritmo circadiano di una persona e la risposta alla luce del sole. Una persona vera mattina ha un ciclo naturale del sonno, che dipende da una sorgente luminosa che arrivano al momento giusto. Se una persona mattina non riceve questo spunto luce nelle prime ore del mattino, lui o lei può sentire proprio come stordito come un nottambulo costretto a svegliarsi troppo presto.

Al contrario, un nottambulo può imparare a diventare una persona deliberatamente mattina girando su una sorgente luminosa al risveglio al mattino. Spostando la sveglia lontano dal letto può anche impedire un gufo notte da colpire il pulsante snooze troppo spesso. Rifare il letto in pochi minuti di veglia può anche scoraggiare un nottambulo di eseguire la scansione di nuovo sotto le coperte. Molte persone sarebbero ritenuti mattina la gente a un certo punto della loro vita, ma la possibilità di dormire in o una preferenza per le attività a tarda notte si sono convertiti a nottambuli.

Conversione da nottambulo a una persona del mattino non avverrà durante la notte, ma gli esperti del sonno suggeriscono di andare a letto entro e non oltre le 10 di sera, evitando di mangiare o guardare la televisione subito prima di andare a dormire, e il mantenimento di uno wake-up precoce calendario ogni giorno della settimana, compresi i fine settimana. Alla fine, l'organismo si adatterà al cambiamento di spunti luce e un gufo convertito notte dovrebbe avere un più alto livello di energia al mattino.

Basta guardare i fischi. Alcuni di noi nottambuli impenitenti stanno ancora cercando di dormire.