Yoga è meglio conosciuto come un tipo di sistema di esercizio che si estende e rafforza il corpo attraverso varie pose noto come asana. Ma lo yoga va ben al di là di un semplice esercizio di mera routine. Uno dei motivi più convincenti per cominciare a praticare è la visione olistica che prende-di lavoro del corpo, mente e spirito.

Ci sono molte diverse scuole di yoga, che hanno tutte le proprie pratiche unico e filosofie. Qui di seguito sono cinque delle più comuni, comunque, le scuole e percorsi sono stati stabiliti con molte varianti, che non sono elencati qui. Alcuni sono anche basati sulle abitudini di un istruttore di particolare e gli insegnamenti, come lo yoga Bikram.

Hatha : Questa è una varietà molto popolare di yoga, e uno che è stato comunemente insegnato per anni. Concentrandosi sul perfezionamento della mente in via di perfezionamento del corpo, molti asana, tecniche di respirazione e meditazioni sono utilizzati.

Ashtanga : Questo è un altro tipo popolare, ed è notevolmente più veloce ritmo rispetto alle altre scuole. Si potrebbe quasi essere considerato un tipo di yoga aerobica, con il resoconto, transizioni morbide tra pose.

Kundalini : Questa scuola si concentra sulla risveglio e di messa a fuoco ciò che è noto come l'energia kundalini. Kundalini è l'energia più facilmente rispetto alla vita di energia che si trova in sospeso nei nostri corpi. È comunemente rappresentato da un serpente arrotolato.

Mantra : Questa scuola si concentra sulla calmare la mente e il corpo attraverso l'utilizzo di parole e di suoni. L'om ben noto '' è comunemente sentito in questa scuola.

Tantra : Questa scuola è ben noto mediante la sua attenzione sulla spiritualità sessuale. Essi hanno inoltre concentrarsi sulla kundalini di energia, anche se il loro intento per il risveglio è molto diversa dalla pratica Kundalini.

Nessuno è del tutto sicuro quando o dove la pratica dello yoga è stato avviato. E 'comunemente creduto di avere avuto origine in India. Yoga Sutra di Patanjali, un lavoro 2000 anni, è la prima menzione scritta della pratica. Prima di questo, si trattava di una tradizione orale passati da persona a persona.

Yoga è una pratica molto diverse, non importa quale sia la scuola scelta. Giovani e anziani possono ottenere molti vantaggi dalle pratiche yoga regolarmente, e asana può essere regolata per soddisfare i limiti fisici e di altre complicazioni.

Se si desidera una pausa dal tapis roulant, le camere di peso, o la piscina , dare un'occhiata a yoga. Non solo siete verso una maggiore benessere fisico, vi state impegnando verso il benessere spirituale, come pure.