Winsor Pilates ® è una forma di Pilates sviluppato da Mari Winsor e commercializzati dalla Guthy-Renker Corporation. Esso si basa sulle tecniche insegnate in Pilates con l'intento di rafforzare il nucleo del corpo, mentre anche la scultura e la tonificazione. Pubblicità di Winsor Pilates ® spesso tout le sue capacità combustione di peso; persone sono vari gradi di successo quando si tratta di perdita di peso con Winsor Pilates ®. Per molte persone, il vantaggio di Winsor Pilates ® è che gli esercizi può essere fatto in casa con l'aiuto di video didattici, il che rende conveniente per le persone con orari occupato.

Pilates è stato sviluppato nei primi anni 20 da Joseph Pilates, un tedesco che si rese conto che il rafforzamento del nucleo del corpo potrebbe portare a maggiori benefici per la salute generale. Pilates stesso ha utilizzato un assortimento di macchine di resistenza per i suoi allenamenti, e ha lavorato con la gente su base individuale. Originariamente, gli esercizi sono stati sviluppati per la riabilitazione, e sono stati adottati in seguito nel 20 ° secolo come una tecnica di allenamento. Istruttori certificati Pilates possono essere trovati in tutto il mondo che offre un assortimento di Corsi di Pilates e one-to-one di consultazione. Alcune di queste classi di concentrarsi sulla floorwork, evitando le macchine Pilates tutto.

In Winsor Pilates ®, la gente si aspetta che facciano il lavoro piano, ma anche lavorare con una "scultura Circle," uno strumento di Pilates, che è stato progettato per fornire una maggiore resistenza per l'allenamento. Mari Winsor anche sviluppato una tecnica chiamata Dynamic Sequencing. Questa tecnica funziona specifici gruppi muscolari in un determinato ordine, che è stato progettato per massimizzare gli effetti dell'allenamento. Winsor sostiene che dopo diverse settimane di allenamenti Winsor Pilates ®, la gente vedrà una differenza notevole.

Mentre Winsor Pilates ® può certamente essere utile per la resistenza di base e tonificazione muscolare, non è una forma ideale di esercizio. Ogni allenamento dura circa 20 minuti, e gli allenamenti di solito non raggiungono la fase aerobica, il che significa che la frequenza cardiaca non è elevata. Idealmente, chi fa sport deve unire un programma di Winsor Pilates ® con il ciclismo, la corsa, o di altro esercizio aerobico per mettersi in forma. Persone che vogliono utilizzare Winsor Pilates ® come strumento di bruciare i grassi dovrebbero essere consapevoli del fatto che Mari Winsor ha un piano separato dieta che lei suggerisce, e che i suoi clienti celebrità utilizzare una vasta gamma di programmi di esercizi per raggiungere i risultati desiderati.

video didattici e altre attrezzature per Winsor Pilates ® può essere acquistato dal sito web della società o attraverso Guthy-Renker Prezzi Corp. per una serie di video starter variare, se si vuole andare a caccia di un affare, È possibile controllare la parsimonia e negozi di rivendita di esemplari.