Il giogo della bilancia è un apparato ginnastica utilizzati nelle gare di ginnastica femminile. Le misure di travi in legno 16,4 piedi (5 metri) di lunghezza e 4 pollici (10 cm. ) Largo. Il bilanciere si trova 4,1 metri (125 cm. ) Alta.

La ginnasta femmina monta il fascio da una volta o saltare. Lei è quindi tenuta a fare una serie di iniziative tra cui salti, lanci, evoluzioni, circolazione, seduto, e posa. Un fascio di routine equilibrio dura tra 70 e 90 secondi. La ginnasta deve percorrere l'intera lunghezza della trave. Routine deve essere eseguita con la flessibilità, la grazia, la fiducia, e di auto-controllo, e sono i punti detratti se la ginnasta cade il bilanciere.

Nel 1952 Giochi Olimpici, il primo fascio di equilibrio medaglia d'oro è stato assegnato. La medaglia d'oro di quell'anno fu Nina Bocharova dalla Russia. Nadia Comaneci, dalla Romania, ha vinto la medaglia d'bilanciere d'oro alle Olimpiadi del 1976. Comaneci è ampiamente considerato come uno dei ginnasti più dotati di sempre grazia il bilanciere. Lei è famoso per l'esecuzione di una routine elegante sulla trave nel corso del 1979 Campionati del Mondo. Questa impresa è stata compiuta, nonostante un avvelenamento del sangue che aveva ricevuto da un taglio infetto sul braccio.

allenatori Ginnastica in tutto il mondo ha visto la perfezione della performance Comaneci sulla trave e volevo imparare segreti della Romania per sfornare rock-solid ginnaste. Sapevano che era necessario insegnare loro il metodo ginnasti rumeni in modo per loro di essere competitivi sulla scena mondiale. Romania fascio metodo del bilancio di insegnamento è chiamato il rumeno Beam complesso ed è un metodo di allenamento progettato per insegnare ginnasti come equilibrio sulla trave.

Il metodo viene eseguito da ginnasti rumeni ogni giorno davanti ai loro esercizi fascio. Trapani ultimo tra i 30 ei 45 minuti al giorno, e il metodo insegna agli studenti come per mantenere il corpo centrato, come le braccia e le gambe si muovono. Questo modo di formazione riduce o elimina il numero di volte che una ginnasta cade dal fascio. Gli studenti sono tenuti a mantenere i loro fianchi e le spalle squadrate, con l'apparecchio. Fianchi e piedi sono rivelò, una pratica che ballerini hanno utilizzato per secoli.

Un altro metodo per formare i giovani ginnasti sulla trave è la sovietica Beam Complex. In questo metodo, ginnasti handstands pratica sulla trave, al fine di costruire la loro forza. Questa costruzione progressiva di forza consente un ginnasta di sesso femminile per imparare a esporre un maggior controllo sulla trave e si muovono, mentre in una verticale. Il Soviet Beam Complex insegna agli studenti le abitudini di atterraggio buono come ginnasti crollare tutta la trave. Praticando gli sbarchi in modo specifico, un margine di errore è stato creato, in modo da evitare o eliminare cade dal fascio.