body building è la tecnica di "costruire" la massima forza e tono muscolare nel corpo attraverso il sollevamento pesi. Body building si occupa di formazione e la definizione della muscolatura del corpo, o il sistema muscolare. La maggior parte dei costruttori del corpo sono interessati a ciò che cibi e bevande che hanno messo nei loro corpi, oltre al sollevamento pesi e di lavoro fuori.

body builder La prima conosciuto e più famoso fu Eugen Sandow. Sandow, nato nel 1867 in quella che oggi è la Germania e quella che allora era la Prussia, ha iniziato la sua carriera di body building come un evento di uomo forte. Sandow, conosciuto come The Great Sandow, ha ritenuto che un corpo muscoloso era un'opera d'arte. Ha reso famoso il flette e altre tecniche di posa ancora popolare in gare di body building oggi. Sandow è spesso chiamato il "Padre di Body Building. "

Un body builder possono provenire da qualsiasi background socio-economico e professione. Alcuni costruttori del corpo di lavoro regolarmente nelle palestre, ma molti altri lavori, almeno inizialmente, a casa. I costruttori prima del corpo, come il Sandow, ha dovuto inventare tecniche di costruzione del muscolo provando diversi esercizi per vedere cosa ha funzionato e cosa no a rendere il corpo forte e tonica. Per esempio, si è scoperto che il lavoro di body building su opposti gruppi muscolari, chiamata "split allenamento antagonista", consente di aumentare la massa muscolare. Body building richiede estrema dedizione e la perseveranza.

allenamento con i pesi per essere in forma non sempre hanno a significare sporgenti bicipite e troppo accentuato muscoli. Body building è popolare tra molte celebrità di oggi, sia maschi che femmine, come un modo di appena mantenersi in forma, tonica e attraente senza essere eccessivamente muscolosa. Alcune celebrità fare body building utilizzare come mezzo di bicipiti aver definito e muscolatura pronunciata anche, naturalmente, come quelli starring in funzione di "azione" film. Arnold Schwarzenegger è stato sia un body builder e star del cinema d'azione, prima di diventare governatore della California. Schwarzenegger autobiografia, pubblicata nel 1977, è intitolato "L'educazione di un body builder".

Oltre a sollevare pesi, l'alimentazione e le altre forme di esercizio fisico sono importanti nella costruzione del corpo. Sollevamento pesi non fornisce benefici cardiovascolari così body builders di solito hanno routine, come camminare bene. Walking può anche ridurre il grasso da bruciare calorie. Body builders Molti hanno diete speciali che si concentrano su particolari combinazioni di cibi, mentre strettamente evitando altri alimenti, in modo di mangiare può essere difficile per i body builders professionisti che viaggiano frequentemente. Molti portare i loro prodotti proprio per le competizioni di body building.