sono 26,2 miglia (42,2 km-) le gare che coinvolgono camminando o correndo. Quando si pianifica di partecipare a una maratona, è essenziale per l'acquisto e l'uso degli attrezzi da corretto maratona al fine di evitare incidenti e disagi. Oggetti come i calzini, scarpe, abbigliamento, accessori e può fare la differenza tra una maratona di comfort e uno che causa danni e dolori al corpo.
Il primo acquisto dovrebbe essere scarpe adeguate. Molte le scarpe che vanno bene per camminare in giro per casa, ufficio, o di quartiere, sono del tutto inappropriati, come attrezzi maratona. E 'saggio essere professionalmente montato da un dipendente in un negozio specializzato in articoli sportivi, o più specificamente, scarpe sportive. Il dipendente non dovrebbe misurare dimensioni piede solo, ma deve tener conto della larghezza del partecipante piede e arch. Inoltre, i partecipanti devono segnalare la scarpa professionale, se non ci sono ricorrenti infortuni o problemi, come tendiniti o dolori alle gambe di altri. Il partecipante deve provare diversi tipi di calzature e di dare loro un percorso di prova, mentre il professionista scarpa osserva in forma e portamento. Fit è di cruciale importanza in questo processo. Le scarpe devono lasciare uno spazio tra la fine della scarpa e la punta del dito più grande, per consentire l'espansione durante l'esercizio. L'adattamento deve essere accogliente, e soprattutto non deve scivolare intorno alla zona del tallone. Durante il processo di formazione, le scarpe dovrebbero essere sostituiti ogni 300 a 500 miglia (482-804 chilometri). Una volta che le scarpe sono stati acquisiti, è il momento di rivolgere l'attenzione alle calze appropriate. Calze di cotone, mentre può essere utilizzato per molte attività, l'esecuzione di commissioni a guardare la televisione, non deve essere utilizzato come parte di attrezzi di un corridore della maratona. Calze dovrebbero essere fatti di un tessuto che stoppini via l'umidità, al fine di evitare la formazione di bolle. Fibre sintetiche, come acriliche o nylon, o una miscela di fibre naturali e sintetiche è la cosa migliore. Calze che vengono riempiti nel tallone e punta sono l'ideale per escursionisti e corridori. Inoltre, controllare le dita delle calze per assicurarsi che non ci sono cuciture che si strofina contro le dita dei piedi e ai lati dei piedi e di risultato in blister. abbigliamento adeguato, come scarpe e calze, è una parte importante degli attrezzi di un partecipante maratona. È necessario acquisire l'abbigliamento adeguato per evitare misura restrittiva e altri tipi di disagio. Shirt e reggiseni sportivi fatta di un materiale wicking aiuterà a mantenere l'umidità al minimo ed evitare sfregamenti. Shorts o pantaloni devono essere indossati per il comfort e non deve salire o sfregamento nella zona delle gambe. In alcuni eventi, il clima è freddo, quindi è importante che questa parte di un deambulatore o attrezzi corridore della maratona possono essere stratificati per temperature differenti.Distributori d'acqua sono una parte essenziale di marcia e maratona mantenere escursionisti e corridori da disidratazione. Molti negozi di sport offrono una vasta gamma di sistemi che trasportano l'acqua da zaini alle cinture. È importante tenere conto di come molte miglia maratona sarà completato ogni giorno e ciò che il fabbisogno di acqua potrebbe essere. Inoltre, è importante per la formazione di un sistema di trasporto di acqua per testarlo per comodità e facilità d'uso.
