I quattro colpi di nuoto di base sono quelli che incorporano la scansione fronte, il dorso, rana e farfalla. Di solito la prima insegna di questi colpi è la scansione fronte. Il dorso è generalmente insegnato prossimo. La corsa al seno e stili del nuoto a farfalla tendono ad essere riservata ai nuotatori che sono abbastanza abili nel crawl e dorso.

La scansione fronte utilizza completa estensione delle braccia, che alternativamente scoop in acqua oltre la testa nuotatori . Questo fa sì che il corpo di muoversi avanti e più potere, è aggiunto il nuoto colpi delle armi da luce calci potenti, allo stesso tempo. I calci sono più efficaci quando essi provengono da cosce, e non le ginocchia. Il nuotatore dovrebbe anche cercare di mantenere i calci, anche con l'acqua, dato che schizza extra rende il calcio meno efficienti.

La maggior parte dei nuotatori di apprendimento i tratti fondamentali nuoto hanno difficoltà a padroneggiare gli aspetti respiro di questo colpo. Dal momento che il corpo è a faccia in giù, i nuotatori devono imparare a respirare in coordinamento con la presa un colpo. Ciò significa che la respirazione, sul lato opposto al braccio che è allungato, con un rapido giro della testa. La testa deve distendersi sulla sua parte, senza il nuotatore di sollevamento completamente la testa fuori dall'acqua. Imparare a respirare mentre si fa questo colpo ci vuole del tempo per master.

Quando nuotatori all'inizio può fare una scansione passabile anteriore, che spesso si avviano verso l'apprendimento del dorso. Alcuni trovano questa corsa più facile, dal momento che il corpo è rivolto verso l'alto, così si può respirare con facilità durante questa corsa. Calci gambe sono molto simili in questo stile, e il nuotatore non dovrebbe cercare di fare schizzi enormi con le gambe. Dita del piede sono ricordato che forniscono una maggiore efficienza, come il corpo si muove attraverso l'acqua.

Le braccia sono cresciuti uno alla volta, in quella che appare come un mulino a vento, se uno è la visualizzazione di un nuotatore in pratica questi stili del nuoto da sopra il stagno. Il braccio si alza e raggiunge poi indietro, poi viene l'ora di fianco al corpo da sotto l'acqua. Come il movimento in avanti inizia con il primo braccio, si muove secondo braccio e raggiunge oltre la testa di bagnanti. La corsa è più efficace quando le braccia rimangono vicino al corpo. Essi devono quasi sfiorare le orecchie non abbiano raggiunto indietro.

La rana coordina i movimenti delle gambe e delle braccia. Il nuotatore rivolto verso il basso in piscina, e poi con entrambe le gambe e le braccia rende gli ambienti, che in ultima analisi, sollevare la metà superiore del petto in fuori della piscina, dove un respiro è presa. Il movimento della gamba è molto simile al movimento di cosce di rana ', e le braccia copia di questo movimento. Questo è un colpo lento, che offre un eccellente esercizio aerobico.

Nella corsa a farfalla, i due rami uscire l'acqua ed eseguire un colpo simile a trasmettere la scansione stili del nuoto. Le braccia vanno sopra la testa e poi tirare il nuotatore in avanti sollevando leggermente il torace per un soffio. Come la testa scende in acqua le gambe come up. Questo è un colpo difficile da padroneggiare, anche se per molti è sia divertente e stimolante.