Eptathlon evento è una donna sportiva, progettato per essere la controparte femminile del decathlon. Come altri combinato eventi sportivi, il Eptathlon test la velocità, la forza, la mobilità e la resistenza degli atleti, che gareggiano in sette eventi nel corso di due giorni. Formazione per un Eptathlon richiede lo sviluppo del paziente le necessarie competenze e capacità, e heptathletes di solito preferiscono allenarsi con gli allenatori che si specializzano nello sviluppo di atleti per heptathlons. Oltre ad essere un evento olimpico, concorsi Eptathlon a diversi livelli si svolgono in tutto il mondo.

Gli eventi in un Heptathlon includono un salto in alto, salto in lungo, lancio del peso, giavellotto, ostacoli, e due piste, una ad una distanza sprint e uno ad una distanza più lunga. Il salto con l'asta, a distanza sprint intermedi, e discus che sono inclusi in un decathlon sono lasciati fuori dalla Eptathlon. L'evento è su misura per gli atleti di sesso femminile, che come regola generale sono un po 'meno la massa muscolare e la resistenza di atleti di sesso maschile, anche se ci sono, naturalmente, molti atleti di sesso femminile che sono di gran lunga superiori alle loro controparti maschili. In generale, un Eptathlon è una donna sola manifestazione, a differenza di decathlons, che sono tecnicamente aperto a uomini e donne.

In formazione di un Eptathlon, allenatori più come iniziare presto se ne intendono sviluppare professionale livello di atleti. Le basi per le competenze e la tecnica è prevista all'inizio, di solito tra i 13 ei 18 anni di età. Hard esercizio non è richiesta in questa fase, in quanto può danneggiare il corpo dell'atleta in via di sviluppo. Concentrandosi sulla fornitura di competenze di base, l'allenatore assicura che l'atleta avrà un corpo sintonizzati per le prestazioni che comincia a livello di formazione pesanti.

Nei primi anni di formazione, heptathletes solito lavoro sulla velocità e coordinamento, nonché, la formazione a distanza con corse sprint e di lavoro di essere molto mobile sul campo. Una volta che le basi sono state gettate e il corpo che l'atleta ha avuto il tempo di maturare, l'allenatore inizia con lavori più pesanti livello per migliorare la resistenza. Lunghe percorrenze sono integrati nei programmi di formazione, e l'atleta lavora con i pesi e altri strumenti per effettuare al massimo livello.

Con la formazione di un atleta con delicatezza e in varie fasi, gli allenatori di evitare il fenomeno altopiano, che succede spesso quando gli atleti sono sviluppati troppo presto. Anche se l'atleta può progredire a passi da gigante inizialmente, la mancanza di gettare le basi di un coordinamento e competenze possono causare lesioni gravi. Formazione responsabile per la concorrenza Eptathlon garantisce inoltre che l'atleta avrà un corpo forte in tutta la sua durata di vita, e non soffrono di condizioni dolorose più tardi nella vita legate alla formazione troppo rigido.